【78】 奇怪的段教官【14/81】
“站出个马来?”傅齐听不明白,他感觉这个段教官,越发的神秘。
“你看见过人骑马没有?”段璇没有了笑容,“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马领悟到的炼体根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。你一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理?”傅齐从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面。
段璇的声音逐渐变大,传进了每一个学员耳:“大家都看好了,看我是怎么蹲的。”
说着说着,她不由放低了身子,也扎了一个马步,只不过她和刚才所有学员做的都不同,只见到她身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样,姿态看上去漂移凌然,比刚才死板的蹲着,无疑好看了许多。
“来,都给我这样蹲着。”段璇做了示范,让所有学员都跟着学了起来。
吴敌看在眼里,眼的诧异却越来越浓。这套马步,果然如他猜测的一般,就是内家形意拳的站桩三体式。
这段教官竟然把这一套教授了出来,这顿时出乎吴敌的意料。
“蹲马步一定要将全身的劲先运用到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰。收腹。这是起劲。”
“伏下的劲,你们的脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松。腰坐。腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
学员们越听越觉得有道理,连连头。照着段璇的话去做。
一开始,这帮家伙根本无法做到这一起一伏,就是连傅齐都不能做到。但是段璇一个人一个人矫正,走到每个学员身边,每当有人的劲没有落到位置的时候。她就用脚一踢。
学员们被踢的地方,顿时仿佛被针刺一样,肌肉受刺激,全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好!”
段璇教的时候,十分严厉。完全投入到了教官的角色。而这些学员也收起了一脸的轻视,这套马步,无疑是非常实用的。
果然。学会了这一起一伏之后,连李易铭这胖子,站的时间由原来的十分钟,延长到了半小时。
半小时过去了,李易铭依旧满头大汗的蹲着。脸上的痛苦,却减轻了不少。
叶龙臣也摇曳着身子,却和吴敌对视了一眼,两人的眼。分明都带着一丝疑惑。两人都不知道,为何段璇会教他们这一种三体式。
而此时所有学员。都开始打心底佩服这个年纪看上去不大的段教官,从她教的这一套动作来看,无疑是有真才实学的。
他们第一次感到,这军训,确实是值得的,对身体的锻炼和精神气,帮助很大。这一次南大派的教官,果然是很有本事。
这个时候,再也没有人敢小瞧段璇,一套动作,彻底就把这帮家伙镇住了。
“好了,大家休息下!”
段璇显然能掌握分寸,拍了拍手,示意他们休息。这一松身体,顿时有些人受不了了。
好多人只觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾。
“是不是感觉到头晕,像晕船一样,要呕吐?”段璇好像知道这帮家伙的感觉。
所有人拼命头。
“那就跳两下,然后深呼吸新鲜空气!”段璇立马说道。
学员们照办后,果然又神清气爽了。李易铭站起来,大口大口喘息了半天,也把反胃的感觉压了下去。
这间他的异常无疑是最剧烈的,只怪他最缺少运动!
“哎,这马步真神奇啊,我双腿竟然不酸了,精神感觉从未有过如此之好啊……”李易铭有些惊讶的说着,随后竟乐得嬉皮笑脸,到把他身旁的几个学员逗乐了……
不过随着他的这一声无意识的喊叫,无数学员顿时也感觉到了,自己起先浑身乏力,腰酸背痛的感
觉,竟然全部消失不见,精神比之睡了一觉,还要饱满充足。
“这一套马步真神奇!”所有人脸上都带着不可思议的神色。
“你们不要再蹲了,休息两分钟,然后整合,我有话要说!”段璇挥了挥手,示意学员们可以休息。
随着学员们深呼吸加休息,原本练习马步后所有的不适,都随之消失。这更加验证了这套马步的实用。
段璇看着这帮满脸兴奋,像是见到什么新奇好玩东西的学员们,心头有些暗笑,她不由想起当初她爷爷教她这一套马步的时候,也是同样的表情,恨不得二十四小时都锻炼,好迅速加强自身的实力。
现在这帮学员显然也是如此!
“下面我来说说你们为什么头晕呕吐!”段璇说完这一句,所有学员顿时都削尖了耳朵,仔细的倾听起来。
“你们的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”
“什么是凌空虚顶呢?你们如果去过河的大堤上就知道了!”
“当我们看到脚下的河奔流向前,辽阔至极,岸边水花激荡,心头的感觉,就是这种凌空虚顶,你会感到世间万物,在自己的脚下都会变得无比渺小,你的心灵就是最辽阔的……”
随着段璇的描述,有几个学员已经闭上了眼睛,满脑海想象着凌空虚顶的场景,随着他们想象的深入,他们觉得自己浑身都舒服了许多,腿完全不酸,而且爆发力十足。
“登高望远,视野一开阔,心情就轻松,疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”段璇此时完全进入了教官的角色,对着学员们说着道理。
“纵马奔腾的时候,人视野特别开阔,这样骑马也就不觉得累。同样的道理,人晕船的时候,站在甲板上,吹吹风,向远处望一望,也就不晕了。”
“所以,站马步的时候,不但一起一伏,劲要到位,同样眼光也要放开阔出去,有登高望远的意境在里面。”
“这样的马步,才算站正确了。这些都是生活就有的道理,只是人们平时忽略了,是先贤们把它们总结起来,融进了格斗之。格斗技不是神话,它就在生活之,只要注意了,就能化腐朽为神奇。”
学员们听着这话,好像一下子明白了许多。
他们感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。
“道理和姿势我都告诉你们了,你们不训练的时候,没事练习半个月。半个月之后,看个人的效果!”
段璇说到这,顿了顿,神色变得十分严峻,对着下面的学员道:“接下来的日子,你们将继续早晨的训练,不过跑步圈数,再加十圈,俯卧撑再增加一百个,还要再加上一个项目,仰卧起坐五百个!”
话音刚落,原本满脸兴奋的学员,顿时焉了。每人脸上的表情,都变得极不自然起来,这美好的光阴,果然是十分短暂啊……
时间过的相当快,夕阳的余晖,洒落在基地的白色建筑上,染上了一层黄晕,看上去十分朦胧。
当段璇说出解散的时候,这帮家伙的眼里全是泪水,太感人了,终于说出那两个字了,南大的学生都等到肝肠寸断了……
没人回宿舍,他们的方向,就是基地的食堂。
看着食堂烫金的大字,原本好几个没有食欲,被段璇折磨的不像人的世家子弟,此时肚子咕咕直叫,那还有不想吃饭的念头,跑得比谁都欢快!
高强度的跑步和俯卧撑,让这帮家伙的体内大大透支,可能运动下来当时不想着吃东西,但一旦食物摆在面前,那种饥饿的程度,没有体验过的人,绝对是想象不到的。
食堂完全可以用风卷残云来形容,学生组的这帮家伙,如同饿狼扑食般冲向了打菜窗口,飞快的打好菜,吃饭速度一个比一个快。
狼吞虎咽,三下五除二已经把眼前的一盆饭和几个菜全部吃完,嘴里还嚼着饭粒,人却已经跑到了打菜窗口,又加了几份饭和菜。
估计这些学员,进入基地以来,还是头一次吃的这么欢快。
所有学员,带着疲惫不堪的身躯,狼吞虎咽的吃完食物,就回到了各自的宿舍。
到了宿舍所有人的反应,就是往床上一躺,如同尸体直挺挺躺着,什么都不相干,身子动一下都难受。下午的训练,简直遭受了地狱般的经历。(未完待续。如果您喜欢这部作品,欢迎您来起(q第n.)投推荐票、月票,您的支持,就是我最大的动力。)
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“你看见过人骑马没有?”段璇没有了笑容,“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马领悟到的炼体根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。你一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理?”傅齐从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面。
段璇的声音逐渐变大,传进了每一个学员耳:“大家都看好了,看我是怎么蹲的。”
说着说着,她不由放低了身子,也扎了一个马步,只不过她和刚才所有学员做的都不同,只见到她身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样,姿态看上去漂移凌然,比刚才死板的蹲着,无疑好看了许多。
“来,都给我这样蹲着。”段璇做了示范,让所有学员都跟着学了起来。
吴敌看在眼里,眼的诧异却越来越浓。这套马步,果然如他猜测的一般,就是内家形意拳的站桩三体式。
这段教官竟然把这一套教授了出来,这顿时出乎吴敌的意料。
“蹲马步一定要将全身的劲先运用到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰。收腹。这是起劲。”
“伏下的劲,你们的脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松。腰坐。腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
学员们越听越觉得有道理,连连头。照着段璇的话去做。
一开始,这帮家伙根本无法做到这一起一伏,就是连傅齐都不能做到。但是段璇一个人一个人矫正,走到每个学员身边,每当有人的劲没有落到位置的时候。她就用脚一踢。
学员们被踢的地方,顿时仿佛被针刺一样,肌肉受刺激,全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好!”
段璇教的时候,十分严厉。完全投入到了教官的角色。而这些学员也收起了一脸的轻视,这套马步,无疑是非常实用的。
果然。学会了这一起一伏之后,连李易铭这胖子,站的时间由原来的十分钟,延长到了半小时。
半小时过去了,李易铭依旧满头大汗的蹲着。脸上的痛苦,却减轻了不少。
叶龙臣也摇曳着身子,却和吴敌对视了一眼,两人的眼。分明都带着一丝疑惑。两人都不知道,为何段璇会教他们这一种三体式。
而此时所有学员。都开始打心底佩服这个年纪看上去不大的段教官,从她教的这一套动作来看,无疑是有真才实学的。
他们第一次感到,这军训,确实是值得的,对身体的锻炼和精神气,帮助很大。这一次南大派的教官,果然是很有本事。
这个时候,再也没有人敢小瞧段璇,一套动作,彻底就把这帮家伙镇住了。
“好了,大家休息下!”
段璇显然能掌握分寸,拍了拍手,示意他们休息。这一松身体,顿时有些人受不了了。
好多人只觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾。
“是不是感觉到头晕,像晕船一样,要呕吐?”段璇好像知道这帮家伙的感觉。
所有人拼命头。
“那就跳两下,然后深呼吸新鲜空气!”段璇立马说道。
学员们照办后,果然又神清气爽了。李易铭站起来,大口大口喘息了半天,也把反胃的感觉压了下去。
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觉,竟然全部消失不见,精神比之睡了一觉,还要饱满充足。
“这一套马步真神奇!”所有人脸上都带着不可思议的神色。
“你们不要再蹲了,休息两分钟,然后整合,我有话要说!”段璇挥了挥手,示意学员们可以休息。
随着学员们深呼吸加休息,原本练习马步后所有的不适,都随之消失。这更加验证了这套马步的实用。
段璇看着这帮满脸兴奋,像是见到什么新奇好玩东西的学员们,心头有些暗笑,她不由想起当初她爷爷教她这一套马步的时候,也是同样的表情,恨不得二十四小时都锻炼,好迅速加强自身的实力。
现在这帮学员显然也是如此!
“下面我来说说你们为什么头晕呕吐!”段璇说完这一句,所有学员顿时都削尖了耳朵,仔细的倾听起来。
“你们的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”
“什么是凌空虚顶呢?你们如果去过河的大堤上就知道了!”
“当我们看到脚下的河奔流向前,辽阔至极,岸边水花激荡,心头的感觉,就是这种凌空虚顶,你会感到世间万物,在自己的脚下都会变得无比渺小,你的心灵就是最辽阔的……”
随着段璇的描述,有几个学员已经闭上了眼睛,满脑海想象着凌空虚顶的场景,随着他们想象的深入,他们觉得自己浑身都舒服了许多,腿完全不酸,而且爆发力十足。
“登高望远,视野一开阔,心情就轻松,疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”段璇此时完全进入了教官的角色,对着学员们说着道理。
“纵马奔腾的时候,人视野特别开阔,这样骑马也就不觉得累。同样的道理,人晕船的时候,站在甲板上,吹吹风,向远处望一望,也就不晕了。”
“所以,站马步的时候,不但一起一伏,劲要到位,同样眼光也要放开阔出去,有登高望远的意境在里面。”
“这样的马步,才算站正确了。这些都是生活就有的道理,只是人们平时忽略了,是先贤们把它们总结起来,融进了格斗之。格斗技不是神话,它就在生活之,只要注意了,就能化腐朽为神奇。”
学员们听着这话,好像一下子明白了许多。
他们感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。
“道理和姿势我都告诉你们了,你们不训练的时候,没事练习半个月。半个月之后,看个人的效果!”
段璇说到这,顿了顿,神色变得十分严峻,对着下面的学员道:“接下来的日子,你们将继续早晨的训练,不过跑步圈数,再加十圈,俯卧撑再增加一百个,还要再加上一个项目,仰卧起坐五百个!”
话音刚落,原本满脸兴奋的学员,顿时焉了。每人脸上的表情,都变得极不自然起来,这美好的光阴,果然是十分短暂啊……
时间过的相当快,夕阳的余晖,洒落在基地的白色建筑上,染上了一层黄晕,看上去十分朦胧。
当段璇说出解散的时候,这帮家伙的眼里全是泪水,太感人了,终于说出那两个字了,南大的学生都等到肝肠寸断了……
没人回宿舍,他们的方向,就是基地的食堂。
看着食堂烫金的大字,原本好几个没有食欲,被段璇折磨的不像人的世家子弟,此时肚子咕咕直叫,那还有不想吃饭的念头,跑得比谁都欢快!
高强度的跑步和俯卧撑,让这帮家伙的体内大大透支,可能运动下来当时不想着吃东西,但一旦食物摆在面前,那种饥饿的程度,没有体验过的人,绝对是想象不到的。
食堂完全可以用风卷残云来形容,学生组的这帮家伙,如同饿狼扑食般冲向了打菜窗口,飞快的打好菜,吃饭速度一个比一个快。
狼吞虎咽,三下五除二已经把眼前的一盆饭和几个菜全部吃完,嘴里还嚼着饭粒,人却已经跑到了打菜窗口,又加了几份饭和菜。
估计这些学员,进入基地以来,还是头一次吃的这么欢快。
所有学员,带着疲惫不堪的身躯,狼吞虎咽的吃完食物,就回到了各自的宿舍。
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